Bij deze vorm van e-zelfcoaching werk je nauwgezetter met je coach samen. Je zult je coach meer input bieden en frequenter met je coach contact hebben om samen te kunnen werken aan je belastbaarheid.
Als het zo zou zijn dat je belastbaarheid op een bepaald moment stagneert, dan helpt je coach je om te bepalen waarom dat is en wat je mogelijk zou kunnen doen. Ook kan je coach je helpen hoe je het beste bepaalde zaken in praktijk kunt brengen. Nauwgezet met je volgen hoe dat lukt, wat je anders zou kunnen proberen en je aanmoedigen om door te zetten als dat nodig zou zijn.
De mogelijkheid bestaat om gedurende het traject gebruik te maken van een smartwatch die je input verzamelt, zoals hartslag, stressniveau, slaapkwaliteit, e.d. Deze informatie kan een waardevolle aanvulling zijn op de vragen die je jezelf stelt of die je coach je stelt. Het mooie hiervan is dat deze input realtime is en dat je niet afhankelijk bent van wat je zelf opmerkt. Ook kan zo’n smartwatch je realtime attenderen als het minder gaat en aan de andere kant wordt het ook voor je zichtbaar als je goed bezig bent.
Hoe bouw je veilig op? Wanneer zet je de volgende stap? Wat kun je doen om je belastbaarheid te vergroten? Hoe kun je je belastbaarheid ontrafelen? Hoe zorg je ervoor dat je ook energie hebt voor privé en sociale activiteiten?
Hoe interpreteer je de info vanuit de smartwatch en hoe handel je daarnaar
Wat is het effect van remmende en helpende activiteiten?
Hoe kun je goede routines in je systeem krijgen en onhandige eruit op een manier die ook werkt?
Hoe evalueer je, zodat je werkgever je begrijpt en daardoor met je mee kan meedenken?
Een gespecialiseerde coach voor de duur van 3 tot 6 maanden ten behoeve van het beantwoorden van vragen en met wie je kunt sparren.
Dezelfde coach volgt je voortgang en geeft extra aandacht aan het waarom je belastbaarheid niet vooruit komt, houdt in de gaten wat je vooruit kan helpen of helpt bij het aanleren en integreren van bepaalde routines.
Sessies worden naar behoefte ingepland, waardoor er de mogelijkheid bestaat om iedere week een half uur-sessie te hebben.
Je kunt lang en zoveel als nodig gebruikmaken van het online e-zelfcoachingsprogramma waar je over alle nodige informatie en tools kunt beschikken om duurzaam te kunnen opbouwen. Daarmee beschik je ook over een online plek om notities te maken en te communiceren met je coach. Via dit programma leer je op te bouwen via het 4 x B- coachingsproces.
Of je nu vragen hebt over onze coachingstrajecten, over onze werkwijze of gewoon eens van gedachten wilt wisselen. Stel vrijblijvend je vraag en wij helpen je graag verder.
